Bewegung trotz Beschwerden

„Du hast Schmerzen? Dann schon dich lieber.“
Ein Satz, den viele bei Schmerzen sofort hören. Doch moderne Medizin und Bewegungstherapie sind sich längst einig: Bei funktionellen Schmerzen am Bewegungsapparat ist gezielte Bewegung nicht nur erlaubt, sondern notwendig.

Warum Bewegung bei Schmerzen wichtig ist, lässt sich unter anderem durch die noch junge Wissenschaft der Faszien-Forschung erklären: Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, diffuse Gelenkbeschwerden... Oft entstehen solche Beschwerden nicht durch „zu viel“, sondern durch einseitige, unkoordinierte oder zu wenig Bewegung. Unsere Muskeln und Faszien brauchen gezielte, vielseitige Bewegung, um elastisch und funktional zu bleiben. Doch genau diese Vielfalt fehlt im Alltag oft. Wir sitzen oder stehen oft stundenlang und wenn wir uns bewegen, dann immer auf die gleiche Art und Weise.

Das hat Folgen: Durch die einseitigen Bewegungen wird das Gewebe regelrecht starr und verliert seine Gleitfähigkeit. Es entstehen Spannungen und Kompensationsmuster beim Bewegen, die bis in die Gelenke und Bandscheiben weiterwirken.  Diese „Verklebungen“ können Schmerzen verursachen. Ein erstes Warnsignal deines Körpers auf Fehlbelastung.

Was passiert, wenn du dich zu lange schonst?

Wenn wir Schmerzen haben, ziehen wir uns oft zurück. Aus Angst, etwas zu verschlimmern. Doch wer sich zu lange schont, verliert:

• Kraft (besonders in der stabilisierenden Tiefenmuskulatur)

• Koordination

• Körperwahrnehmung

• und oft auch das Vertrauen in den eigenen Körper.

Die Folge: Schonhaltungen, Kompensationen und eine Spirale aus Instabilität und weiterem Schmerz.

Ich bin überzeugt: Deine Schmerzen sind ein Hinweis deines Körpers, der sagt: Bewege dich anders!

Was dein Körper wirklich braucht

Nicht irgendein Training, sondern gezielte, präzise und nachhaltige Bewegung, die Rücksicht nimmt und gleichzeitig aktiviert.

Pilatesflows ist genau dafür gemacht. Es kombiniert medizinisches Wissen mit moderner Bewegungstherapie, Faszienarbeit und funktioneller Kräftigung. Statt den Körper zu überfordern, wird er sanft, aber wirkungsvoll wieder ins Gleichgewicht geführt.

In jeder Lektion geht es um:

• Gelenkentlastung durch präzise Haltung

• Kräftigung der tiefen Stützmuskulatur

• Lösen verklebter Faszien

• Verbesserung deiner Bewegungsintelligenz

• das Wiedererlangen deines Körpervertrauens

-> Lies hier was Pilatesflows ausmacht