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Pilatesflows ist eine moderne Weiterentwicklung des klassischen Pilates und basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft, Physiotherapie & Osteopathie. Das Ziel? Mehr Stabilität, Kraft und bessere Bewegungsmuster – für einen gesunden, starken Körper.
Warum Pilatesflows?
Warum Pilatesflows?
Pilatesflows kombiniert klassische Prinzipien mit modernem Wissen und setzt auf:
Gezielte Muskelansteuerung: Stärkung der Tiefenmuskulatur für eine stabile Haltung und gesunde Bewegungsabläufe.
Präzision und Technik: Jede Übung wird bewusst und effektiv ausgeführt.
Flexibilität und Individualität: Übungen sind individuell anpassbar - für alle Lebenslagen und Fitnesslevels geeignet.
Nachhaltige Ergebnisse: Weniger Beschwerden, mehr Mobilität und Balance.
Pilatesflows ist mehr als nur Pilates - der Vergleich
Pilatesflows ist mehr als nur Pilates - der Vergleich
Mit der Integration von therapeutischen Techniken, Präzision und fliessender Bewegung geht die Pilatesflows-Methode weit über klassisches Pilates hinaus.
Für wen ist Pilatesflows geeignet?
Für wen ist Pilatesflows geeignet?
Egal, ob du deine Haltung verbessern, Schmerzen lindern oder einfach nur stärker und beweglicher werden möchtest – Pilatesflows ist für jeden geeignet. Durch die klare Anleitung und die Möglichkeit, Übungen individuell anzupassen, kannst du auf deinem eigenen Niveau starten und Schritt für Schritt Fortschritte machen.
Lust, Pilatesflows auszuprobieren?
Lust, Pilatesflows auszuprobieren?
Bist du neugierig, wie sich Pilatesflows anfühlt und was es für deinen Körper tun kann? Teste Pilatesflows selbst - buche deine kostenlose Schnupperstunde und spüre den Unterschied.
Die Grundprinzipien von Pilatesflows:
Die Grundprinzipien von Pilatesflows:
Ausrichtung /Alignement
Exakte Ausrichtung des Körpers bei Pilatesflows-Übungen. Erfolgreiche Bewegungen fordern eine korrekte Haltung.
Powerhouse
Das Powerhouse ist der Kern, um Stabilität und Ausrichtung zu gewährleisten. Es gewährleistet präzise Bewegungen und fördert insbesonders die Rumpfstabilität.
Präzise Ansteuerung
Präzise ausgeführte Pilatesbewegungen sorgen dafür, dass gezielt trainiert wird und vermindert dadurch Kompensation oder Fehlhaltungen beim Sport und im Alltag.
Faszien-Techniken
Integriertes Faszientraining dient zur Verbesserung der Elastizität und Beweglichkeit.
Atmung
Bewusste Atmung während einer Pilatesübung zur Förderung der Konzentration und Entspannung.
Flow
Fliessende Bewegungen des Pilatesflows-Trainings schaffen ein Gefühl von Leichtigkeit und Stärke.
Woran erkennst du hochwertige Pilatesstunden?
Woran erkennst du hochwertige Pilatesstunden?
Leider ist Pilates kein geschützter Begriff, und die Qualität der Kurse kann stark variieren. Bei Pilatesflows kannst du dir sicher sein, dass du professionell betreut wirst. Hier ein paar Green Flags, die eine hochwertige Pilatesstunde ausmachen:
Präzise Anleitungen: Dein Instruktor erklärt jede Bewegung klar und unterstützt dich aktiv.
Powerhouse und Alignment: Die Grundlagen wie Powerhouse oder 'Hip-Rip Connection' und eine korrekte Ausrichtung sind immer Teil des Programms.
Struktur und Aufbau: Jede Stunde hat einen durchdachten Ablauf mit gezielten Vorbereitungen, um Überlastungen zu vermeiden.
Das macht Pilatesflows besonders - Kundenstimmen:
Das macht Pilatesflows besonders - Kundenstimmen:
Elsa
Elsa
Lea ist eine hervorragende Trainerin, die nicht nur sehr kompetent ist, sondern auch eine positive und motivierende Atmosphäre schafft. Ihre Anleitungen sind klar und hilfreich, und sie achtet darauf, dass jeder Teilnehmer die Übungen korrekt ausführt. In ihrem Unterricht fühle ich mich sich sehr wohl. Ich kann Pilatesflows mit Lea jedem weiterempfehlen.
Laura
Laura
Pilatesflows bietet den idealen Ausgleich für meinen hektischen Berufsalltag. Nach einem langen Arbeitstag finde ich in den bewusst ausgeführten Bewegungen neue Energie und mentale Klarheit.
Sehr empfehlenswert!
Jana
Jana
Lea bringt eine unglaublich angenehme, motivierende Atmosphäre in jede Stunde. Die Lektionen sind sehr abwechslungsreich – man merkt, wie viel Herzblut und Kreativität sie in die Planung steckt. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Lea passt die Übungen immer so an, dass alle gefordert, aber nie überfordert sind. Besonders schätze ich, wie genau sie auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele der Teilnehmenden eingeht. Ihre Fachkompetenz und ihr Engagement spürt man in jedem Moment.
Danielle
Danielle
In den Pilatesflows-Lektionen erklärt Lea ruhig und schrittweise die Übungen, die sie gleichzeitig vormacht. Dadurch weiss ich genau auf was ich achten muss, damit die richtigen Muskeln arbeiten. Mit Hilfe dieser Übungen stärke ich meinen Körper und kann mit mehr Energie den Alltag meistern. Die Lektionen sind sehr abwechslungsreich und immer schnell vorbei, ein gutes Zeichen. Für Jung und Alt sehr zu empfehlen.
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